Проблема избыточного веса у детей младшего возраста, на сегодняшний день огромна. Из года в год количество детей с такой проблемой только возрастает. К этому приводит неправильное питание, малоподвижный образ жизни, и исполнении всех прихотей ребенка. Если при первых признаках избыточного веса не уделить этому надлежащего внимания, это станет огромной проблемой, которая может повлиять на здоровье и жизнь вашего ребенка. Что делать? Как предотвратить ожирение у детей? Как дать детям все, что необходимо для их нормального развития?
Ожирение является серьезной проблемой! Мы не можем преуменьшать ее. Если педиатр дает нам понять, что ребенок может иметь проблемы с весом, мы должны действовать. Профилактика всегда лучше, чем лечение. Чтобы избежать проблемы ожирения у детей, мы должны, прежде всего, заботиться о диете, и правильном питании ребенка.
Некоторые родители не обращают внимания на качество продуктов в рационе своего ребенка. У многих не хватает времени тщательно следить за рационом своего ребенка, такие родители часто готовят еду из полуфабрикатов, заказывают пищу с фаст-фудов, такая нездоровая еда наносит вред здоровью растущего организма, стает причиной ожирения, и формирует в ребенке неправильный взгляд на потребление пищи на всю жизнь. Для того чтобы избежать этого мы должны полностью изменить образ жизни и обеспечить ребенка здоровой и полезной пищей.
В ежедневном рационе вашего чада, должны присутствовать фрукты и овощи. Полноценный завтрак имеет огромное значение, он заряжает ребенка энергией на весь день. На собственном примере показывайте преимущества правильного питания. Не покупайте чипсы, сухарики, уменьшите потребления конфет и мороженного, вместо этого делайте на десерт фруктовые салаты и коктейли.
Второе, немало важное правило – физическая активность. Сегодняшний мир, в это мир компьютеров, телевидения, и интернета. Вместо того чтобы сходить с ребенком на прогулку, мама смотрит любимый сериал, а папа сидит в интернете. Мы не можем допустить такой ситуации. Обязанность родителей делать все, чтобы ребенок рос счастливым, радостным и имел возможность нормально развиваться. Сходите на прогулку в парк, по выходным можно посещать бассейн или каток. Если ваш ребенок хочет заниматься каким-то видом спорта, запишите его на секцию. Чем больше ребенок двигается, тем меньше вероятность, что он будет встречаться с проблемой ожирения.
Ваш ребёнок отказывается кушать очень многие общепринятые и полезные продукты? У друзей или знакомых дети никогда не жалуются на аппетит и рады всему, что приготовит мама. А ваш ребёнок постоянно что-то ищет в тарелке или вообще не ест приготовленное блюдо. Да, такая проблема знакома очень многим родителям. Они постоянно думают, чем накормить своего капризного ребёнка.
Специалистами был подготовлен список продуктов, которые больше всего не любят дети.
В этом списке на первом месте стоит капуста. Детям не нравиться и сам овощ, и запах, который приобретают блюда из капусты. После же приготовления она становиться мягкой и скользкой. Все эти свойства вызывают у детей неприятные вкусовые ощущения. Специалисты советуют измельчать капусту, а запах могут предотвратить различные специи, такие как тмин.
Ещё одним нелюбимым продуктом является мясо. Обычно дети выбирают что-то одно: или фарш, или мясо кусочками. Тут родителям приходится выбирать между котлетами и гуляшом. Если ребёнок отказывается кушать мясо вообще, то можно попробовать добавлять мясное пюре в готовые блюда.
Далее в списке нелюбимых продуктов идёт лук. Как увидит его ребёнок в тарелке, так начинает возмущаться и капризничать. В этом случае специалисты советуют делать из него пюре, а потом добавлять в блюдо.
Не любят дети рис. Он кажется им слишком пресным. По мнению специалистов, белый рис не считается особо полезным, и его можно не давать в пищу ребёнку. Лучше подождать, когда он подрастёт и готовить ему блюда из коричневого риса или из смеси сортов. У такого риса кроме пользы будет и совсем другой вкус.
Сыр тоже попал в список нелюбимых продуктов. Детям не нравиться запах сыра. Но в сыре содержится много кальция, который так необходим детскому организму. Можно попробовать предложить ребёнку плавленый сыр, который бывает с различными вкусами.
Обычно дети не любят манную кашу. Раньше она считалась очень полезной. Сейчас специалисты не согласны с этим утверждением, и поэтому можно не заставлять ребёнка есть манную кашу, а заменить её овсяной и добавлять в неё разные фрукты.
Не нравится детям варёная морковка. В этом случае можно попробовать её измельчать, как лук, тогда ребёнок не заметит её в блюде.
К нелюбимым блюдам относятся варёные яйца. Дети не любят белки или желтки в варёном виде. Можно приготовить омлет, в котором всё перемешается и станет незаметным.
Наконец, последними нелюбимыми продуктами являются молоко и творог. В молоке дети больше всего не любят пенку. Пенку нужно снять, а потом предлагать ребёнку молоко. В творог можно добавить варенье или ягоды. Детям нравится он в таком виде.
Родителям можно попробовать заменить продукт, который не нравиться ребёнку на тот, который по своим полезным свойствам не уступает первому. Если ребёнок вообще не любит фрукты, то можно их измельчить и добавить в йогурт или в начинку пирожков. Родители знают, что детям нравиться та пища, которые они готовят своими руками. Они забывают, что не любят её. Так же прекрасным стимулом для детей является компания сверстников. Ребёнок видит, как его друзья уплетают блюдо, которое не нравится ему, и ему тоже хочется его попробовать.
Волнительный, но неизбежный момент в жизни каждого родителя болезнь ребенка. Если болеет ребенок, то и родители не могут найти себе места, особенно, если болезнь сопровождается повышением температуры. Для начала следует разобраться – температура враг или друг? Повышенная температура тела, это естественный ответ организма на болезнь. Во время повышения температуры запускаются иммунные реакции, ускоряется обмен веществ в организме, погибают болезнетворные бактерии и вирусы, всё это ведет к выздоровлению. Но есть и значительные минусы у этого «естественного» лекарства, в первую очередь это общее недомогание, обезвоживание организма и даже судороги, которые могут возникнуть у маленьких детей при высокой температуре.Так как же правильно снижать температуру у ребенка и стоит ли это делать? По рекомендации ВОЗ температуру выше 38,5 следует снижать. При этом детям в этих целях разрешено применять только препараты, основанные на двух действующих веществах – ибупрофене и парацетамоле, например Эффералган, Панадол, Цефекон, Нурофен и многие другие. Жаропонижающие на основе других действующих веществ, таких как аспирин, нимулид (Найз), димедрол и т.п. вызывают тяжелые поражения в организме ребенка, которые могут привести к летальному исходу.Важно внимательно читать инструкцию жаропонижающих препаратов и неуклонно следовать ей, в частности точно рассчитать дозировку препарата на вес ребенка, необходимую суточную дозировку и ни в коем случае ее не превышать. Действие любого препарата для снижения температуры начинается примерно через 30 минут – час после его приема, и продолжается от 3-4 часов, затем температура вновь может значительно подняться. Для большей эффективности следует чередовать прием лекарства на ибупрофене и парацетамоле, это поможет избежать превышения дозировки и улучшит их эффективность. Также менее травматично для организма будет чередование способов введения препаратов – в виде сиропа, либо в виде ректальных свечей.Кроме лекарственных препаратов помощниками родителей при снижении температуры должны быть вода и свежий воздух. Поэтому обильное частое питье (предпочтительны кислые морсы и чистая питьевая вода), проветривание – это не менее важный компонент в борьбе с болезнями. Также не рекомендуется укрывать ребенка, можно прикрыть пеленкой или простынею, но одеялом не стоит, организм малыша еще больше перегреется. Хорошо помогает «сбить» температуру обтирание водой лба, висков, шейных складок, локтевых и коленных сгибов, подмышек ребенка простой водой комнатной температуры (25-28 градусов). Не следует добавлять в воду уксус или спирт, как советуют некоторые, для проницаемой нежной кожи малыша это яд. Когда болеет ребенок, и столбик термометра упрямо ползет вверх, хочется сделать все, чтобы ребенок не страдал, поскорее поправился, был снова жизнерадостен и весел, но не следует торопить события и создавать иллюзию выздоровления просто сбивая температуру, помните – если температура выше нормальной, то организм уже взялся защищать себя, он борется с возбудителем болезни, не мешайте ему в этом – сотрудничайте.
